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La Paolo Bettini diventa Gran Fondo
Un gioco di parole, quello della prova di Pomarance, che in realtà spiega bene la linea di pensiero di questa 14a edizione. Una manifestazione con il minimo impatto ambientale, nel puro rispetto del verde e del paesaggio che circonderà i ciclisti. Come sempre non mancherà il Paolino nazionale, che pedalerà insieme ai numerosi iscritti.
GRANFONDO INKOSPOR 20 MARZO 2011
CASCIANA TERME ( PISA )
Granfondo agonistica con 3 percorsi
Nell’ entroterra pisano di Km. 120 – 85 – 47
Con possibilita’ di un pacchetto iscrizione + hotel comprendente:
iscrizione gara in griglia di merito
pernottamento in Hotel
cena del ”ciclista”
utilizzo della piscina termale
Sauna
Bagno Turco
Colazione
Pranzo party dedicato in hotel
Utilizzo della doccia dopo la gara
Pacchetto + gara € 90,00
Pacchetto accompagnatore € 75,00
Iscrizioni aperte dal 1 Dicembre 2010
Firenze-Mare e ritorno – 24 Giugno 2011
Ritrovo dei partecipanti alla passerella delle Cascine
Partenza ore 8,00 in punto
Percorso:
Firenze – Poggio a Caiano – Olmi – Pistoia – Serravalle Pistoiese – Montecatini – Pescia
Lucca – Monte Pitoro – Massarosa – Viareggio ( sosta per pranzo ).
Viareggio – Massarosa – Lago di Massaciuccoli – San Giuliano Terme – Uliveto Terme – Cascina – Pontedera – Empoli – Montelupo – Lastra a Signa – Firenze
Totale 210 Km.
GLI INTEGRATORI
Nello sport moderno ormai le differenze fra i vari atleti di élite sono minime: centesimi di secondo nelle prove di velocità in atletica o nello sci alpino, pochi secondi o addirittura decimi nelle gare di resistenza che durano anche più ore.
Tutto ciò comporta una ricerca esasperata d’ogni più piccolo miglioramento della prestazione sia perfezionando le metodiche d’allenamento sia facendo ricorso agli “ergogeni”, vale a dire qualsiasi sostanza o mezzo in grado di aumentare il lavoro muscolare.
ALIMENTAZIONE DI GARA
L’”alimentazione di gara” è la dieta che lo sportivo deve seguire in prossimità della competizione, prima e durante la prova per ottimizzare la performance atletica e, finita la gara, per recuperare al meglio e rapidamente:
1. Alimentazione pre-gara.
2. Razione d’attesa (30-40′ dall’inizio della gara).
3. Alimentazione durante la gara.
4. Alimentazione post-gara.
SPORT E IDRATAZIONE
La contrazione muscolare si basa sulla trasformazione d’energia biochimica (ATP) in meccanica e, come tutti i meccanismi energetici di conversione chimico-meccanica, ha un basso rendimento (<25-30%) con notevole produzione di calore (circa 4-5 calorie per litro d’ossigeno consumato).
